Leduc

  • Grâce à ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, votre silhouette, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée !

    Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.

    Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
    Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
    Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
    Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
    Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
    Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...

    Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008

  • Ma santé au naturel Nouv.

    La santé est notre capital le plus précieux. De nombreux moyens naturels existent pour la préserver, la maintenir dans un état de vitalité optimale ou l'aider à retrouver cette situation. Ce sont ces clés de santé que les auteures vous livrent dans cet ouvrage.
    LES MEILLEURS CONSEILS DE DEUX EXPERTESPOUR ACCOMPAGNER 70 PATHOLOGIES NATURELLEMENT.
    TOUT SAVOIR SUR LA SANTÉ AU NATUREL : aromathérapie, bilan de vitalité, causalisme, détox, émotions, Fleurs de Bach ...
    70 PATHOLOGIES À LA LOUPE : aigreurs d'estomac, allergie saisonnière, asthme, ballonnements, cellulite...
    MES TROUSSES DE PHARMACIE AU NATUREL : les essentiels à avoir chez soi et des trousses saison par saison.

  • On dénombre actuellement dans le monde 50 millions de malades d' Alzheimer et on en prévoit 250 millions à l'horizon 2050. Prévenir et soigner cette maladie est devenu un véritable enjeu de santé publique mondiale.
    Pour que la maladie d'Alzheimer ne soit plus une fatalité, le Dr Jean-Paul Curtay a mis en place une méthode globale et inédite, essentiellement axée sur la nutrithérapie, qui permet d'éviter la dégénérescence cérébrale.
    Des informations scientifiques sur la maladie d'Alzheimer : comment elle s'installe, ses méfaits sur le cerveau, ses causes, qu'elles soient génétiques ou environnementales, etc.
    Les questions à se poser et les analyses à réaliser pour savoir si vous êtes atteint ou à risque.
    La méthode pour prévenir la maladie : les aliments stars pour le rajeunissement cérébral, ceux à éviter absolument, les compléments alimentaires à adopter, les conseils et astuces pour rester actif (corps et cerveau), optimiser son sommeil, mieux gérer le stress, etc.
    La méthode révolutionnaire de prévention de la maladie d'Alzheimer pour un cerveau en pleine forme !

  • L'homéopathie est la seule médecine à la fois efficace, naturelle et applicable à tous sans aucun risque d'effet secondaire. Ce livre de référence réunit les informations pour soigner toute la famille et mieux vivre.

    ÉDITION AUGMENTEE ET MISE A JOUR.

    - Les grands principes de l'homéopathie.
    - Les profils homéo les plus fréquents : connaître le sien permet de se soigner encore plus efficacement.
    - 260 maux et leurs solutions : anxiété, arthrose, bouffées de chaleur, Covid-19, diabète, hypersensibilité...
    - L'abécédaire complet des médicaments homéopathiques : mode d'emploi, posologie...
    - Inédit : 1 cahier tout en couleurs avec les 18 trousses homéo indispensables + vos préparations homéo maison

  • Votre médecin vous l'a dit : « Vous avez trop de cholestérol, il faut le faire baisser. » Vous êtes d'accord, mais comment ? Souvent, une alimentation étudiée, une bonne hygiène de vie et une maîtrise du poids suffisent. Et même si vous avez besoin d'un traitement, l'assiette anticholestérol reste indispensable. C'est facile ! Suivez nos conseils et prenez l'habitude de vous préparer de bons petits plats express en piochant dans nos 500 recettes.
    Prenez soin de votre santé,mais sans vous priver !
    Retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes équilibrées, savoureuses et ultrarapides (en moyenne 10 à 20 minutes) pour un quotidien 100 % anticholestérol : muesli antifringale, smoothie bowl mangue et superfoods, velouté de lentilles corail aux crevettes, gaspacho de courgettes à la pistache, crackers au fenouil, taboulé de chou-fleur à l'avocat, blanquette de tofu, bowl de sarrasin au poulet, mijoté de veau au basilic, dorade au citron confit, terrine de pommes à la cannelle...

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  • EN FINIR AVEC LES VIOLENCES GYNÉCOLOGIQUES ET OBSTÉTRICALES.

    Sexisme, actes médicaux brutaux, paroles déplacées ou culpabilisantes, humiliations, absence de consentement...

    Parce que tout au long de leur vie, dès la puberté, les femmes mettent leur corps entre les mains des gynécologues, il est plus que jamais important de briser le silence et de dénoncer ces violences gynécologiques et obstétricales.

    Loin d'être un texte à charge, cette bande dessinée tend à informer en retraçant l'histoire du corps de la femme et sa place dans la médecine, et à donner les armes pour se protéger et se défendre face à ces abus.

  • Ma bible de la santé féminine au naturel Nouv.

    Tout au long de leur vie, les femmes sont soumises à des variations hormonales pouvant entraîner un déséquilibre et de nombreux maux au quotidien. Elles trouveront dans cette bible toutes les solutions naturelles aux petits bobos et grands maux féminins, de la puberté à la ménopause :
    La femme au fil des ans : puberté, hormones et cycles féminins, contraception, grossesse, ménopause, ostéoporose...
    Les clés pour rester en bonne santé : alimentation, exercice physique, sexualité épanouie, yoga, gestion des émotions...
    Épanouir sa féminité grâce au yoga : la puissance du bassin, la force du coeur, la dynamique de l'ancrage...
    Les conseils beauté : huiles végétales, hydrolats, huiles essentielles, argiles, gym faciale, lifting énergétique...
    50 troubles féminins et leurs solutions naturelles et 6 programmes sur mesure pour bien vivre sa féminité : syndrome prémenstruel, règles, ménopause, fertilité, jolie peau, grossesse sereine.

  • Ma bible de l'alimentation cétogène Nouv.

    De nombreuses études scientifiques soulignent les bénéfices de l'alimentation cétogène et low carb 100 % hypotoxique sur les maladies « de civilisation » : obésité, diabète, cancer, maladies neurodégénératives, inflammatoires, auto-immunes... Découvrez comment adopter ce régime pauvre en glucides et riche en lipides pour vivre longtemps et en bonne santé.
    Le mode d'emploi pour une transition facile : les 10 bonnes habitudes à prendre, des conseils et astuces pour passer en cétose, toutes les réponses à vos questions...
    Les multiples bienfaits santé et bien-être de cette alimentation.
    5 programmes cétogènes ciblés (anti-cancer, anti-diabète, minceur...).
    100 recettes et de nombreuses idées de menus.
    2 cahiers tout en couleurs : un focus sur les aliments stars et ceux à éviter, 14 recettes gourmandes de pains, gaufres, crêpes et pancakes cétogènes.

  • Le guide pour adopter les bons réflexes santé et bien-être au fil des saisons !

    Au printemps, le rhume des foins ; en été, les jambes lourdes ; à l'automne, le stress de la rentrée ; en hiver, les infections virales. Les saisons ont une influence majeure sur notre santé. Malheureusement, nous prenons rarement en compte cette dimension : été comme hiver, nous vivons de la même façon, sans vraiment nous adapter aux changements saisonniers. Découvrez dans ce livre :

    Le mode d'emploi pour se soigner naturellement : les piliers incontournables d'une bonne santé (alimentation, activité physique, sommeil, gestion du stress) et les différents remèdes naturels à utiliser.
    Les réflexes saisonniers à adopter (les aliments de saison, les cures et les compléments, etc.), des conseils pratiques et des recettes DIY.
    Plus de 70 fiches pratiques pour traiter tous les maux avec des remèdes naturels : allergies saisonnières, chute de cheveux, otite du baigneur, piqûre d'insecte, pellicules, bronchite, acné...
    « Une référence pour tous ceux et celles qui souhaitent garder le cap au fil des saisons ! » Charlotte Jacquet, alias @healthy_charly

  • Juliette a 15 ans lorsque ses premières douleurs au ventre apparaissent. Six mois plus tard, on lui diagnostique la maladie de Crohn.. Elle raconte son quotidien devenu chaotique, les nombreux allers-retours à l'hôpital, son combat acharné pour une ‹‹ vie normale ›› jusqu'au point de non-retour : en 2017, son pronostic vital est engagé. Elle se fait opérer d'urgence.

    Avec humour, force et résilience, elle revient sur ses années de souffrance, l'appropriation de sa poche, sa reconstruction et sa liberté enfin retrouvée.

    UN BOUT D'INTESTIN EN MOINS ET UNE POCHE EN PLUS : LE TÉMOIGNAGE POIGNANT DE @ STOMIEBUSY.

  • TOUS LES SECRETS DE LA MÉDECINE TRADITIONNELLE JAPONAISE Découvrez la médecine traditionnelle japonaise, une pratique millénaire, riche de multiples techniques de soin (shiatsu, sotai, acupuncture, moxibustion, etc.), bienfaisante tant au niveau physique que psychologique.
    6 programmes simples et efficaces pour : mieux gérer votre stress, renforcer votre système immunitaire, améliorer la qualité de votre sommeil, soulager vos troubles digestifs, réguler votre cycle et prendre soin de votre visage.
    Des recettes savoureuses et équilibrées, des exercices de gymnastique et de méditation pour booster votre énergie, régénérer votre corps et l'entretenir au quotidien.
    Une immersion au pays du Soleil-Levant : les repères historiques et culturels de cette médecine singulière (hara, ki, kokoro, etc.), les valeurs ancestrales japonaises mêlées à celles novatrices du monde moderne, etc.

  • Avec ce livre de référence, découvrez les bienfaits de la réflexologie et de l'acupression associées aux fabuleux pouvoirs des huiles essentielles.

    LES SOLUTIONS POUR FAIRE FACE À 120 MAUX DE LA VIE QUOTIDIENNE.

    - Le mode d'emploi de la réflexologie et de l'acupression : pourquoi et comment s'y mettre dès à présent.

    - Arbre à thé, camomille romaine, eucalyptus citronné... les 38 meilleures huiles essentielles que l'on peut combiner aux massages énergétiques.

    - Les 120 maux de la vie quotidienne et leur solution réflexo/acupression/aroma : allergie, brûlures d'estomac, crampes, diabète, stress, douleurs musculaires...

    - Détox, brûle-graisses, confort articulaire, antihypertension, antidiabète... 25 programmes d'une journée pour se soigner avec l'automassage énergétique aroma.

    - Inclus : 1 cahier « spécial auriculothérapie » + 1 cahier « spécial réflexologie faciale » (dien chan), tout en couleurs.

  • Dans cette bible très complète, l'herboriste Michel Pierre et Caroline Gayet nous livrent les secrets des plantes. Tisanes, poudres, gélules, teintures-mères, ampoules, gouttes hydro-alcooliques, gemmothérapie, élixirs floraux, huiles essentielles : découvrez comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes.

    Tous les secrets des herboristes pour vous soigner 100% au naturel.

    Saviez-vous...

    Que le curcuma vient à bout des troubles digestifs ?
    Que la pervenche et le ginkgo forment un binôme gagnant dans la maladie d'Alzheimer ?
    Que le plantain lancéolé est la plante par excellence pour lutter contre les allergies saisonnières ?
    Que l'aubépine et la mélisse aident à lâcher prise ?
    Que le kudzu accompagne le sevrage du tabac ?
    Que l'harpagophytum soulage les douleurs de l'arthrose et apporte du confort à la mobilité ?
    La phytothérapie offre toutes les solutions aux maux du quotidien : à chaque plante sa vertu.

    En cadeau dans ce livre : 5 vidéos de Michel Pierre et Caroline Gayet qui vous dévoilent des astuces d'herboriste inédites !

  • « Est-ce que je jouis comme les autres ? ».

    « Je pense que je n'ai jamais eu d'orgasme. Suis-je normale ? ».

    « Je ne profite pas de mes relations sexuelles, car je m'inquiète tout le temps de mon corps. Comment changer ? ».

    Désir, excitation, plaisir, douleur pendant les rapports, orgasme, fétichismes, fantasmes... Nous nous posons toutes des questions sur notre sexualité. Sexothérapeute internationalement reconnue, Emily Nagoski nous convie à un véritable voyage au coeur de notre sexualité et nous aide à comprendre pourquoi il ne peut y avoir de normes en matière de plaisir féminin. Les dernières recherches scientifiques ont en effet révélé qu'il existe des différences physiologiques, neurologiques et psychologiques bien plus grandes d'une femme à l'autre que d'un homme à l'autre.

    De l'anatomie de nos organes génitaux aux mécanismes de réponse à l'excitation, de l'influence de nos émotions aux secrets de l'orgasme extatique, Emily Nagoski décrypte les fascinants processus à l'oeuvre dans le plaisir féminin et nous aide à mieux nous connaître pour mieux jouir !

    Un guide décomplexant et libérateur, parce qu'en matière de sexe aussi, chaque femme est unique !

  • L'estragon, parfait antiallergique.
    La menthe, super antimigraine. la marjolaine, géniale antistress. le ravintsara, antigrippe et antirhume 100 % efficace. le thym à thujanol, féroce envers les infections, doux avec les enfants. chaque huile essentielle possède des propriétés puissantes. guide unique en son genre, ce livre propose des conseils complets pour se soigner facilement soi-même, vite, bien et sans risque avec un seul flacon (parfois 2) ! fatigue, zona, acné, otite, asthme, courbatures, mycose, cellulite...
    à chaque problème sa solution. et des précisions inédites : des gouttes à placer sous ou sur la langue en fonction du trouble, à appliquer sur la peau matin ou soir selon les effets recherchés, etc. mes 15 huiles essentielles est une véritable initiation à l'aromathérapie, 100 % pratique, pour qu'enfin nous puissions tous profiter de ses pouvoirs étonnants.

  • Ostéo-gym, le coffret Nouv.

    UN COFFRET DE 60 CARTES-POSTURES ET UN LIVRET POUR SOULAGER VOS DOULEURS AU QUOTIDIEN.

    Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le réapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme. Grâce à ce coffret, composé de 60 cartes-postures illustrées et d'un livre explicatif de 80 pages, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien. Avec les cartes, vous pouvez créer votre propre séquence d'ostéo-gym en fonction des zones que vous voulez travailler.
    Le coffret indispensable pour soulager vous-même vos douleurs au quotidien !

  • « Pourquoi "ça" et pourquoi moi ?

  • Soulager le Covid-long : les solutions naturelles Nouv.

    LES SOLUTIONS NATURELLES POUR FAIRE FACE AUX SYMPTÔMES PROLONGÉS DU COVID.

    50 questions-réponses sur le Covid-long : Qu'est-ce que c'est ? Quels sont les symptômes ? Quel type de patients sont concernés ? Peut-il devenir une maladie chronique ?...
    Fatigue, troubles psychologiques, neurologiques, cardiovasculaires, respiratoires, de l'odorat et du goût, digestifs... les 10 symptômes les plus fréquents du Covid-long et pour chacun : description des symptômes, comment s'autodiagnostiquer, quelle prise en charge, liste des 10 aliments conseillés, ordonnance micronutrition, activité physique conseillée par le coach 1 programme de 5 jours : listes de courses, menus, recettes, exercices du coach.

  • Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, hydratantes et apaisantes, l'huile de coco est une alliée de taille au quotidien. Soigner les petits bobos, prévenir certaines maladies dégénératives, favoriser la perte de poids, remplacer le beurre en cuisine, on ne compte plus ses bienfaits !

    Découvrez ses utilisations pratiques au quotidien :

    Pour la santé et le bien-être : allaitement, brûlure, digestion, fatigue, sinusite, etc., elle est réputée pour ses nombreuses propriétés régénératrices et préventives.
    En application beauté : acné, cheveux cassants, démaquillage, gommage, vergetures, hygiène bucco-dentaire, etc., elle peut être utilisée par toute la famille et sent délicieusement bon.
    En cuisine : Wok de poulet tout coco, Curry de chou-fleur à l'huile de coco, Sablés choco-coco, Tarte aux pommes à l'huile de coco, etc., elle est la championne des recettes healthy et gourmandes.
    Dans la maison : entretien du cuir, de la fonte, d'une porte qui grince, des ustensiles, etc., elle rend des services très utiles.
    LE GUIDE 100 % PRATIQUE POUR UTILISER CETTE HUILE MAGIQUE !

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  • Un rythme de vie stressant, des postures inadaptées au travail, une mauvaise alimentation, une sédentarité croissante... autant de raisons qui expliquent les troubles dont les femmes souffrent. Le cycle menstruel, la grossesse, l'accouchement et la ménopause sont également des facteurs de douleurs chroniques. L'ostéo-gym, gymnastique inspirée de l'ostéopathie, est LA solution naturelle pour prendre soin de soi.

    - Les bases de l'ostéo-gym (automassages, étirements, raccourcissements, mobilisations...) et d'une bonne hygiène de vie (postures, alimentation bienfaitrice, sommeil...).

    - Des routines quotidiennes (pour le matin, le soir et le bureau), des exercices pour soulager vos douleurs (dos, genoux, hanches...) et des conseils pour tonifier votre silhouette (postures de gainage, renforcement du périnée).

    - Des fiches spécifiques avec des exercices pour prévenir et soulager certaines pathologies souvent féminines, comme la constipation, l'incontinence urinaire, les vertiges, etc.

    UNE PRATIQUE INÉDITE POUR SOULAGER LES MAUX FÉMININS.

  • Saviez-vous que le basilic vient à bout des troubles digestifs ? Que le lierre grimpant chasse la cellulite ? Que l'angélique soulage vos migraines et que l'aneth combat les ballonnements ? La nature est d'une incroyable générosité : elle offre les vertus médicinales de ses plantes, à qui sait les utiliser. Dans cette bible, Sophie Lacoste a rassemblé tout son savoir et ses conseils pour que vous puissiez vous soigner naturellement, sans risque et sans effet secondaire.
    Découvrez : - Le mode d'emploi des plantes médicinales : comment les récolter, confectionner ou acheter les préparations les plus courantes (tisanes, cataplasmes, sirops, teintures-mères, élixirs floraux, gélules, ampoules...). - Aloès, angélique, arnica, astragale, aubépine, eucalyptus, millepertuis... 220 plantes et leurs propriétés thérapeutiques. - De Acné à Zona, l'abécédaire des 110 maux quotidiens les plus courants et plus de 1 000 recettes pour se soigner grâce aux plantes.
    Inclus : 38 recettes de tisanes composées inédites à télécharger

  • Les huiles essentielles connaissent un engouement sans précédent. Il faut dire qu'elles sont extraordinairement efficaces pour soigner vite et bien toute la famille !

    Dans cette nouvelle édition, enrichie et mise à jour :
    - 100 idées pour soulager les maux de tous les jours.
    - 23 questions/réponses pour tout savoir sur les huiles essentielles.
    - Une fiche 100 % pratique sur chacune des 48 huiles essentielles les plus utiles (précédemment 41 huiles essentielles) avec à chaque fois les usages possibles, les propriétés, les conseils d'utilisation.
    - Un index détaillé pour trouver immédiatement l'huile essentielle correspondant à votre problème.

    Le guide idéal pour découvrir l'univers fabuleux des huiles essentielles.

  • La naturopathie ne se contente pas de soigner quand la pathologie se fait sentir. Elle agit sur le capital santé pour le protéger, le renforcer et le faire durer. Ses armes ? Une alimentation raisonnée, des techniques de relaxation, des plantes aux vertus reconnues, le massage, le yoga, la sophrologie, la méditation, la science des huiles essentielles, l'iridologie ou encore le magnétisme. Basée sur le principe que le corps humain a une capacité innée à l'autoguérison, elle s'adresse à tous, enfants, adolescents, adultes, personnes âgées.

    Dans cette bible :
    Que peut-on attendre d'un naturopathe ? 15 questions-réponses pour tout savoir.
    Les principes fondateurs de la naturopathie, les règles élémentaires d'hygiène de vie.
    Les techniques de soin du naturopathe : bromatologie (diététique, nutrition, diète, jeûne), phytothérapie, hydrologie (bains et douches froids, chauds), relaxation, magnétisme...
    Le bilan de santé : examen de l'iris, prise de pouls, examen postural et morphologique, bilan énergétique, etc.
    Acné, aérophagie, allergies, ballonnements, candidose...

    110 maladies et les meilleures stratégies naturopathiques à adopter.
    Le guide de référence pour les malades qui veulent retrouver la santé et les bien portants qui veulent le rester.

  • 1 000 solutions homéopathiques pour soigner naturellement tous les maux du quotidien Efficace et sans danger pour l'organisme, l'homéopathie est devenue au fil des ans une des méthodes thérapeutiques alternatives les plus plébiscitées à travers le monde. Elle évite dans bien des cas d'avoir recours à des traitements plus agressifs, ce qui en fait une alliée indispensable.

    Dans ce guide complet de référence, découvrez :

    - Les grands principes de l'homéopathie : sous quelle forme (granules, crèmes, gouttes...) ? Quelles sont les meilleures indications ? Quelles précautions prendre ?

    - De Abcès à Zona en passant par Cholestérol, Coronavirus, Émotivité, Rhumatismes... 1 000 ordonnances pour soigner toute la famille grâce au pouvoir de l'homéopathie

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